补脸上的胶原蛋白是个综合长期的过程，需要均衡的膳食、充足睡眠、适当锻炼、和良好的情绪等，胶原蛋白有很多种类型，分布在身体各处，Ⅰ型、Ⅲ型胶原是皮肤中含量最高的两种胶原，Ⅰ型胶原，粗大坚实，多位于真皮深层，纤维粗大，呈条束状，让皮肤更坚韧，紧致，Ⅲ型胶原，纤维细小，且具有良好的弹性，让皮肤变得柔嫩、润弹、细腻度，Ⅲ型胶原的减少会导致皮肤干燥、细纹干纹、面色晦暗，呈衰老状态。

Ⅰ型、Ⅲ型胶原分别占皮肤总量的80%-85%和10%-15%。胶原总量随年龄增加呈下降趋势，Ⅲ型胶原于出生后即呈下降趋势，如果要想补充，不能只通过吃来补充，吃进去的物质会变成一些氨基酸，未必能够合成皮肤里面，在选择胶原蛋白护肤产品时，一定要看成分，选择Ⅰ型、Ⅲ型胶原作为主要成分的产品，此外，一定要通过锻炼身体，良好的情绪、睡眠来调整，这是整体的抗衰老过程。